Grunnleggende spydkastteknikker og deres faktorer

den grunnleggende teknikken for å kaste spyd

De grunnleggende teknikkene for å kaste spyd inkluderer hvordan du holder spydet, gjør startteknikken, og vil bli diskutert i detalj i denne artikkelen.

Spydet er en idrett i friidrett. Denne sporten ved å kaste en lang pinne formet som et spyd har en skarp vinkel på slutten med full teknikk og kraft fra en posisjon til å nå en lang avstand (Maksimum).

Spydkast består av to ord, nemlig kast og spyd. Kast som betyr et forsøk på å kaste, og spydet er en spiss pinne som kastes.

Her er de grunnleggende teknikkene for spydkast som du kan lære.

1) Hvordan holde spydet

den grunnleggende teknikken for å kaste spyd

Hvordan holde spydet i dette spydkastespillet er delt inn i 3, inkludert:

  • Amerikansk stil
  • Finsk stil
  • Klemme eller tang tvinges

Etter det kan du begynne å spille spydspelet.

2) Slik starter du prefiks

den grunnleggende teknikken for å kaste spyd

Det er en rekke ting du bør ta hensyn til og også vite når du begynner å gjøre spydspillet, nemlig:

  • Kroppens posisjon når du forbereder deg
  • Posisjonen til hodet og øynene når du løper
  • Armens stilling når du bærer spyd
  • Stil i fotspor og kast (hoppkors eller trinnkors).

3) Hvordan kaste

den grunnleggende teknikken for å kaste spyd

Hvordan gjøre et godt kast i spydkastet, nemlig:

  • Før du kaster, er det bedre om spydsposisjonen trekkes til høyre side av ryggen først. Kastes så hardt som mulig mot fronten.
  • Etter det, sørg for at spissen av spydet peker fremover og opp i en 45 graders vinkel.
  • Så prøv å holde hele kroppen din på tidspunktet for kasting ikke stiv, og kroppen vil flyte i henhold til effekten av kastet.
Les også: Bilde av kubenett, komplette + eksempler

Så, hele kroppen vil også frigjøre energi og ikke omvendt som vil være en barriere for kastet.

Grunnleggende teknikk for spydkast

1. Prefiks

Hvordan gjøre prefikset når du kaster spyd, nemlig:

  • Først er kroppsposisjonen i begynnelsen av preparatet loddrett og med høyre hånd som holder spydet i horisontal stilling over skuldrene, slik at albuen på spydens arm er bøyd.
  • Deretter puster du ut avslappet og dypt, og hodet er vinkelrett med øynene dine fremover.
  • Når du er klar til å kaste og dommeren har hørt et signal. Så bena begynner å løpe med litt tå for å understreke stilen som skal brukes.
  • Deretter følges dette av en normal løp i høy hastighet mens du fortsatt opprettholder posisjonen til armen som bærer spydet.
  • Ved de siste 6 trinnene, flytt beina tilbake på tærne og gjør deg klar for kastet.

2. Kaste

Hvordan kaste spydkastespillet, nemlig:

  • Først trekkes spydet på baksiden på de fire trinnene før kastet.
  • Deretter vender du oppover i 45 graders vinkel, blikket fokuserte på det lengste kastepunktet.
  • Energien er fokusert på å kaste og det tredje trinnet før du kaster høyre ben på tå og etterfulgt av kroppen litt hevet, og venstre ben faller som en sokkel.
  • Deretter bøyer det høyre benet seg litt nedover og gjør umiddelbart et frastøt fremover mens du kaster spyd.

3. Mens du kaster

det grunnleggende kastet til spydet er

Vanligvis vil et stort frastøt og et sterkt kast gå fremover slik at det får hele kroppen til å føle seg som om den vil føle fremoverkastet.

Slik at ofte denne typen kast kan få utøveren til å falle fremover. For å holde kroppen for å peke fremover vil det faktisk hemme kastet.

Les også: Venn-diagram (komplett beskrivelse og brukseksempler)

Derfor må ikke hodets stilling være bøyd i det hele tatt selv om deltakeren har kastet spydet. For hvis hodet er bøyd, kan det få kroppen til å falle fremover, slik at det skadede ansiktet kan treffe bakken.

Hvis kroppen allerede har falt, prøv å falle med brystet og begge hendene samtidig.

Faktorer som påvirker spydkastet

Faktorene som påvirker spydkasting er hovedsakelig i spydkasters tilstand, som må ha en stor muskeleksplosiv kraft i skulderarmen og ha styrken og nøyaktigheten av trinnene for å starte før spydet slippes.

Det viktige poenget med å oppnå spydkastingen er nøyaktigheten i å tråkke når du starter, dette er en av faktorene som i stor grad avgjør en persons evne til å kaste så langt som mulig.

I tillegg er de viktigste faktorene som må tas i betraktning hvordan man griper tak og fysiske elementer som styrke, fleksibilitet, hastighet og muskeleksplosiv kraft.

Forekomsten av en feil kan også påvirke resultatet av spydkastet. Her er noen feil i å kaste dem, inkludert:

  • Uregulert løpehastighet øker. Fra starten var løpeturen raskt eller for sakte
  • Når du løper, blir spydet alene
  • Etter kryssflyttingen stopper kasteren først
  • Høyre ben ikke strammet
  • Kastet følges ikke av høyre albue
  • Venstre fot skal ikke beveges når du skal kaste
  • Spydet gikk ikke over høyre skulder
  • Kastevinkelen er for stor eller for liten
  • Kan ikke opprettholde balansen.

Takk for at du leser denne artikkelen om den grunnleggende teknikken for spydkasting, forhåpentligvis er den nyttig og kan brukes i hverdagen.

Siste innlegg