Er du avhengig av internett? La oss bli kjent med egenskapene

Internett er et verktøy som gir ulike typer informasjon, underholdning og til og med forretning som muligheter for suksess.

Imidlertid er det ikke mange som er klar over at jo oftere vi bruker internett uten kontroll, jo mer avhengige blir vi. Denne internettavhengigheten rammer alle som er brukere, det kan være barn, studenter, studenter og til og med foreldre.

Overdreven bruk av internett kan påvirke tenkning, konsentrasjon, forstyrre øyehelsen og til og med muligheten til å ta beslutninger i hjernen.

Seattle-baserte Internettavhengighetssenter ReSTART oppretter et spørreskjema for å diagnostisere om noen har problemer med å unnslippe internett.

ReSTART administrerende direktør, Hilarie Cash, sa at det er 11 tegn på internettavhengighet:

1.Føler du deg bedre når du blar gjennom favorittsidene dine?

Vær i så fall forsiktig. Jo høyere eufori din er hver gang du er involvert i noe relatert til datamaskiner eller internettaktivitet, er et tegn på at du begynner å bli avhengig.

2. Bruker du ofte mer tid på Internett?

Hvis du vil ha mer tid på nettet og er rastløs mens du er borte fra datamaskinen, kan du begynne å bli avhengig.

3. Prøver du å kontrollere internettbruken, men mislykkes alltid?

Unnlatelse av å kontrollere atferd, inkludert aggressiv atferd, er et symptom på internettavhengighet.

4. Ser du ofte bort fra familie og venner slik at du kan bruke tid på internett?

Se opp, det er et annet tegn.

En 12 år gammel gutt ble tvunget til å gjennomgå elektrosjokkterapi på Beijing Military Region Central Hospital for å overvinne internettavhengighet som han opplevde i juni 2005. Gutten er så avhengig av internett. Han tilbrakte fire dager på rad på en internettkafé, nesten ikke spiste og sov.

5. Er du ikke interessert i andre aktiviteter i den virkelige verden og foretrekker å være ved datamaskinen.

Uttak fra andre aktiviteter er et tegn på at du begynner å bli avhengig av internett.

6. Lyver du for å holde hemmeligheten hvor mange ganger du har sett Susan Boyles videoer? Eller Bo Burnhams YouTube-kanal?

Å lyve om hvilke aktiviteter du gjør på internett viser at du er for dyp med internett. For hvis du forteller sannheten, vil foreldrene dine sikkert forby det.

7. Forstyrrer Internett arbeids- eller skoleansvaret?

Fortsatt å prøve å komme på nettet, selv om det er tid for skole eller studier, indikerer at du ikke kan stikke av fra internett.

8. Fortsetter du å tenke på Internett når du ikke bruker det?

Har du for eksempel tenkt på hva du har gjort på internett, og hva vil du gjøre når du går online?

9. Lyver du for familiemedlemmer, terapeuter eller andre parter bare for å gjøre flere aktiviteter på nettet?

For å oppnå ønsket om aktiviteter på nettet er du villig til å lyve. Det er veldig tydelig at du er avhengig av internett, du er villig til å gjøre hva som helst om det lyver eller gjemmer seg på nettet

10. Hold deg ofte oppe hele natten, klarer du ikke tid på nettet, eller ofrer du søvntiden for å komme online?

Endringer i søvnmønster er et tegn på at noe er galt.

11. Har du vektendringer, eller har du ryggsmerter, hodepine eller karpaltunnel?

Det kan være at du begynner å ikke bli skilt fra internett.

Har du sjekket resultatene? Hvis det er 5 egenskaper, kan du konkludere med at du begynner å bli avhengig av internett.

Selv om vi alltid er koblet til internett i hverdagen, hjelper det oss å være kloke i bruken. Det er lovlig hvis vi vil bla gjennom eller være aktive i cyberspace, men det viktigste er ikke å ignorere våre andre forpliktelser.

Og gi deg tid til å bruke internett slik at vi fremdeles kan ta hensyn til helsen vår og våre forpliktelser.

Henvisning:

• reSTART Life, Behandling for problematisk internettbruk
• 11 tegn du har internettavhengighet - dekning 6