Hvordan beregne fertilitet hos kvinner

En måte å beregne en kvinnes fruktbare periode på ved hjelp av en fruktbar periode kalkulator. Følgende er en fullstendig diskusjon.

Det er viktig for kvinner å gjenkjenne tegnene på den fruktbare perioden for ikke å gå glipp av å markere disse viktige tidene, med tanke på at kvinner bare opplever den fruktbare perioden i 28-36 timer.

Dette er det som kalles toppen av den fruktbare perioden eller eggløsningen, som er når et egg slippes ut i eggstokken og er klart til å bli befruktet.

Hvordan beregne en kvinnes fruktbare periode

For kvinner som har en menstruasjonssyklus på 28 dager, er det veldig enkelt å bestemme den fruktbare perioden etter menstruasjonen, som er rundt den 14. dagen etter den siste menstruasjonsdagen.

Imidlertid har ikke alle kvinner en avstand fra den første dagen i den siste menstruasjonen til den første dagen i neste menstruasjon (syklus) i 28 dager. Det kan være, syklusen kan være kortere eller lengre.

American Pregnancy Association (APA) sier at den beste måten å bestemme en kvinnes fruktbare periode er å beregne den selv. En måte er å bruke fruktbarhetskalkulatoren.

Du trenger bare å huske den siste datoen på den første menstruasjonsdagen og lengden på menstruasjonssyklusen.

For eksempel, hvis du hadde din første menstruasjon 27. september 2020 med en 30-dagers syklus, så er din estimerte fruktbare periode 7-12 oktober 2020 med eggløsning 12. oktober 2020.

En annen måte med beregnet fruktbar periode kan beregnes med følgende formel:

• Kjenn din korteste syklus. For eksempel: 27 dager. Trekk 18. Resultatet: 9. Dette tallet er den første dagen du er mest fruktbar.
• Kjenn din lengste syklus. For eksempel: 30 dager. Trekk fra 11. Resultat: 19. Dette tallet er den siste dagen du var mest fruktbar.

Så hvis syklusen din er i gjennomsnitt 27-30 dager, er du mest fruktbar på dagene 9 til 19.

Kvinner opplever vanligvis fruktbarhet på dag 11 til dag 21 i menstruasjonssyklusen. Det er da du opplever den fruktbare perioden eller det som sies å være den beste tiden å ha sex slik at du raskt blir gravid, eller unngår å ha sex for de som er på et familieplanleggingsprogram.

Den fruktbare perioden etter menstruasjon kan imidlertid være forskjellig hver måned med tanke på de mange faktorene som påvirker den, som stress, sykdom og livsstil.

Hvis du ikke er sikker på beregningen av den fruktbare perioden etter menstruasjon, er en annen måte å være oppmerksom på tegnene på den fruktbare perioden som frigjøres av kroppen.

Et tegn på den fruktbare perioden som du kan være oppmerksom på

Når du opplever den fruktbare perioden etter menstruasjon, vil du føle en "forskjell" i kroppen.

Det er imidlertid viktig å merke seg at tegn på fruktbarhet ikke betyr premenstruelt syndrom (PMS) fordi PMS oppstår etter eggløsning, noe som indikerer at livmoren snart vil forfalle med tanke på at eggstokkene ikke er befruktet eller ikke er gravide.

Følgende er tegn på den fruktbare perioden etter menstruasjon som kan kjennes:

• En økning i kroppstemperatur, vanligvis i området 0,5-1 0,5C, kan bare måles med et termometer (ikke ved å plassere hendene på pannen eller armhulen).
• Luteinhormonet øker, det kan bare måles med en spesiell eggløsningsdetektor.
• Vaginal utslipp eller vaginal utslipp som er klar, vannaktig og seig som eggehvite.
• Bryst er mer følsom (smerte).
• Oppblåst.
• Blod farget fra skjeden.
• Kramper i underlivet.
• Følelser mer lidenskapelige

Imidlertid er dette tegnet på den fruktbare perioden veldig utsatt for forandring. En økning i kroppstemperatur, for eksempel, kan fortsette å øke selv etter at eggløsningen er over, så å måle kroppstemperaturen for å oppdage en kvinnes fruktbare periode er mindre nøyaktig.

Den mest effektive måten å bestemme den fruktbare perioden på er å bruke et fertilitetsdeteksjonsverktøy. Med dette verktøyet kan du til og med bestemme toppfruktbar periode, noe som selvfølgelig vil være veldig nyttig for kvinner som gjennomgår et graviditetsprogram.

Å maksimere den fruktbare perioden etter menstruasjon kan øke kvinnens sjanser for å bli gravid snart. Etter å ha kjent den fruktbare perioden, anbefales det å ha samleie med en partner fra 2-3 dager før eggløsning fordi dette trinnet har vist seg å øke sjansene for å bli gravid med 20-30 prosent.

På den annen side er det viktig å kjenne til den fruktbare perioden etter menstruasjon hvis du vil bruke denne naturlige prevensjonsmetoden for å forhindre graviditet. Imidlertid er det mulig å fortsatt bli gravid ved å unngå samleie i løpet av den fruktbare perioden.

I utgangspunktet kan eggløsningen skje raskere eller til og med tregere hver måned. Videre kan mannlige sædceller overleve i kvinnens kropp i flere dager.

Tips for å opprettholde fruktbarheten for kvinner

I tillegg til å kjenne den fruktbare perioden etter menstruasjonen ovenfor, er det bedre for kvinner å også vedta en sunn livsstil. Fordi en sunn livsstil kan påvirke fruktbarheten, slik at du kan bli gravid raskere. Her er noen tips for å opprettholde fruktbarheten:

1. Unngå transfett

Å spise sunt fett hver dag er veldig viktig for å øke kvinnelig fruktbarhet.

Imidlertid er transfett ofte forbundet med en risiko for ovulatorisk infertilitet, noe som påvirker insulinfølsomheten negativt. Derfor må du nærme deg sunne fettstoffer og holde deg unna transfett.

2. Meieriprodukter med høyt fettinnhold

Meieriprodukter med høyt fettinnhold kan faktisk øke kvinnelig fruktbarhet. Dette er bevist i en stor studie, som så på effekten av inntak av fettrike meieriprodukter.

Resultatet, kvinner som konsumerte meieriprodukter med høyt fettinnhold, mer enn en gang hver dag, opplevde en redusert risiko for infertilitet (infertilitet), hele 27%.

3. Få litt trening

Trening er en viktig aktivitet, som ikke bare er nødvendig av kvinner som ønsker å bli gravid raskt, men også for alle som vil være sunne.

For kvinner som ønsker å opprettholde fruktbarhet, anbefales trening. En studie har vist at trening i en time, en uke, kan redusere risikoen for infertilitet med 5%.

Imidlertid ikke trene for mye. Fordi overdreven trening kan gjøre kvinner infertile eller infertile.

4. Redusere stress

Stress kan redusere sjansene for å bli gravid. Dette er forårsaket av hormonelle endringer som oppstår i kroppen når du er under stress.

Å ha jobb og jobbe lange timer kan også være en faktor for ikke å bli gravid raskt. Faktisk påvirker stress, angstlidelser og depresjon 30% av kvinnene som går på fertilitetsklinikker.

Du kan prøve å bruke noen av tipsene for å opprettholde fruktbarheten ovenfor. Spesielt hvis dette er ledsaget av kunnskap om den fruktbare perioden etter menstruasjon.

Slik var det hvordan man beregner den fruktbare perioden som kan gjøres. Sørg for å oppsøke lege hvis graviditeten ikke kommer. Det kan være, det er en medisinsk tilstand som forårsaker det. Kan være nyttig!