Misforståelse om blått lys fra dingser, som sies å være skadelig for mennesker

Har du noen gang fått informasjonen om at blått lys fra dingser er dårlig for mennesker?

Ja, informasjonen er riktig. Men tilsynelatende er mange misforstått 'Blålys' Det som menes er.

Det blå lyset det er snakk om er ikke det lyset 'Bokstavelig'blå farge som vises på gadgetskjermen.

Ikke som dette bildet.

Så ikke ta feil hvis gadgetens skjerm ikke viser blått, det betyr at det er greit. For faktisk er denne blå fargen ikke synlig på skjermen til gadgeten din.

I utgangspunktet er lyset vi ser en kombinasjon av de forskjellige spektrumene av lyse farger. Som sollys som består av hele fargespekteret med relativt like proporsjoner.

På samme måte inneholder det hvite lyset fra dingsen forskjellige lysfarger, inkludert blålys.

Dette blå lyset kan være farlig hvis vi blir utsatt for det hele dagen.

I løpet av dagen er blått lys et nyttig lys for å øke oppmerksomheten oghumørnoen.

Det blå lyset fra solen spiller også en rolle i reguleringen av en persons naturlige søvnsyklus, kjent somdøgnrytme. Så normalt er vi friske om morgenen og søvnige om natten på grunn av stimulering av blått lys fra solen.

Men hvis vi stadig blir utsatt, er det dette som vil bli en fare.

Med dingser øker eksponeringen for blått lys som vi opplever drastisk. Fra det som opprinnelig bare ble oppnådd fra solstrålene om dagen, multipliserer de nå.

Les også: Medisinske kapsler fra avføring fra mennesker er effektive for behandling av akutte fordøyelseskanalinfeksjoner

Dette utløser da fare.

Så når du åpner enheten sent på kvelden eller på jobb skifte sent på kvelden på datamaskinen får du økt eksponering for blått lys. Dette til slutt kan skade øynene dine og forårsake mange bivirkninger.

Det er minst to hovedfarer:

• Forstyrrer døgnrytmer og søvnsykluser
• Retinal skade

Forstyrrer døgnrytmer og søvnsykluser

Blått lys er et sentralstimulerende middel i den biologiske rytmen til menneskekroppen.

Overdreven eksponering for blått lys om natten kan føre til en reduksjon i produksjonen av hormonet melatonin, hormonet som regulerer en persons søvnsyklus.

Normalt produserer kroppen hormonet melatonin i små mengder om dagen, og øker deretter i antall om natten, noen timer før leggetid, og når sitt høydepunkt ved midnatt.

For mye eksponering for blått lys om natten kan føre til at en persons søvnplan blir forsinket og forårsake søvnløshet, søvnløshet eller rastløs søvn.

Retinal skade

Det menneskelige øyet har ikke tilstrekkelig beskyttelse mot eksponering for blått lys, sammenlignet med andre lysfarger.

En Harvard-studie sier at overdreven blått lys lenge har blitt identifisert som en fare for netthinnen.

Etter at blått lys har trengt inn i utsiden av øyet, når det den dypeste delen av øyet, netthinnen, og kan ha langtidseffekter i form av skade på netthinnen.

Gitt farene som oppstår ved eksponering for for mye blått lys, må vi redusere det.

Det er to måter:

• Redusere kontakten med gadgetskjermen
• Sett lyset på dingsen

Hvis du kan gjøre den første metoden, er det enda bedre. Men hvis du ikke kan komme vekk fra dingser, kan den andre metoden være et godt alternativ.

Les også: De vitenskapelige grunnene til å bli forelsket

Med hjelp av programvareenkelt, vi kan justere fargen på lyset som sendes ut av gadgetskjermen, slik at den delen av blått lys som kommer ut kan reduseres.

På en bærbar datamaskin bruker jeg programvare f.lux og på smarttelefonen min ved hjelp avBlålysfilter.

Denne programvaren er ganske nyttig for å redusere delen av blått lys fra gadgets om natten, slik at den negative effekten kan reduseres.

Henvisning

• Påvirker blått lys livskvaliteten vår?
• 3 farer ved eksponering for blått lys fra gadget-skjermer - Hei Sehat
• Hvordan eksponering for blått lys påvirker helsen vår og øynene våre