Faste har store fordeler, og dette har blitt bevist med ulike vitenskapelige data.
Her er noen interessante fakta om faste:
Kilde til kroppsenergi når du faste
Egentlig er kroppen ikke i "fastefasen" før omtrent åtte timer etter å ha spist sahur. Hvorfor det?
Omtrent åtte timer brukes av kroppen til å fordøye og absorbere næringsstoffer og næringsstoffer fra mat og drikke.
Etter å ha kommet inn i "fastefasen", vil kroppen begynne å stole på glukose lagret i leveren og musklene som en energikilde.
Når glukosereservene tar slutt, vil kroppsfett i økende grad bli den neste energikilden.
Bruk av dette fettet er gunstig for å redusere kroppsvekt og kolesterol i blodet.
Å slippe blodsukkernivået kan føre til at kroppen føler seg svak, sløv, og fører til svimmelhet og kvalme.
Denne tilstanden opptrer ofte i den tidlige fasen av fastemåneden fordi kroppen ikke er vant til det.
TJegDet er ikke bra å sove umiddelbart etter å ha spist sahur
Etter at maten kommer inn i magen, vil magen fordøye den og deretter absorberes for energi.
Derfor er det minst et intervall på omtrent to timer å fordøye maten.
I mellomtiden, hvis vi sover, vil kroppen fungere, bortsett fra at hjertet, hjernen og lungene blir slått av. Så å sove etter å ha spist vil ikke gi deg nok tid til å fordøye maten.
Som et resultat vil mat være bortkastet i magen.
I tillegg er her risikoen som kan oppstå når du sover umiddelbart etter å ha spist:
- Skam kroppsfett
- Magesyre stiger
- Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) eller magesyre reflux
- Diaré
- Hjerneslag
Benu Munn under faste
Dårlig ånde kan oppstå på grunn av organene i munnen. Denne lukten kan komme fra matrester som er igjen på tennene og deretter forfall.
Les også: Å holde en katt gjør deg infertil, er det sant? (Svar og råd til de av dere som liker katter, men er redd for å være ufruktbare!)I tillegg kan det også være forårsaket av tannstein, hulrom og fordøyelsessystemet.
Videre kan dette forverres fordi munnhulen mangler spytt.
Andre faktorer kan være forårsaket av fordøyelsessystemet. I fordøyelsessystemet er det væsker som fortsetter å komme ut selv om kroppen ikke får matinntak.
Denne væsken forårsaker utseende av en vond eller ubehagelig lukt.
I tillegg vil forbrenning av fettreserver frigjøre ketonkjemikalier sammen med pust ut.
Det er dette som gjør pusten og dårlig ånde ubehagelig når vi faste.
Blant måtene å forutse dårlig ånde er:
- Øk drikkevann ved daggry
- Børst tennene etter å ha sovet og etter Suhoor
- Pensle tennene ordentlig slik at det ikke er mat igjen
- Unngå mat som skaper dårlig lukt
DJegforeslår å skynde iftar
Hasting for å bryte fort er veldig gunstig for kroppens helse. Utsettelse kan forårsake problemer, inkludert:
- Blodsukkernivået synker
Blodsukkernivået vil avta i løpet av dagen når du faste. Matinntak som er omdannet til glukose vil bli brukt som energikilde.
Derfor, når det er på tide å bryte fasten, anbefales det sterkt å umiddelbart bryte fasten. Slik at kroppen umiddelbart får ernæring.
- Kroppen blir mer dehydrertJeg
Når du faste, kommer ingen væsker inn fra morgen til morgen. Denne tilstanden kan gjøre deg dehydrert.
Hvis du forsinker å bryte det faste, vil kroppen din bli mer dehydrert.
Dehydrering kan forstyrre funksjonen til kroppens organer som helhet.
- Gastritt
Gastritt kan oppstå fordi magesyre under faste tar lengre tid i kontakt med mageveggen.
Dette kan føre til at slimhinnen i magen svulmer eller blir betent.
I tillegg til å skynde seg å bryte fasten, er det ikke å overspise å unngå gastritt.
Les også: Er det sant at tretthet kan føre til død? (Vitenskapelig forklaring)Det anbefales å drikke mye vann og spise en diett rik på fiber. Eksempler som ferske grønnsaker og frukt.
Ber bryte fasten med søte ting
Fra begynnelsen av morgenen vil blodsukkeret fortsette å synke gjennom dagen. Selv om blodsukkeret spiller en viktig rolle som energikilde.
Mat eller drikke med tilsatt sukker kan faktisk øke blodsukkernivået. For eksempel søt te eller stekte bananer.
Men det har faktisk ikke nok næringsstoffer til å erstatte næringsstoffene som trengs gjennom dagen.
Derfor anbefales det å bryte fasten med naturlig søt mat eller drikke, for eksempel:
- Fruktjuice
- Datoer
- Usøtet fruktis
- Fersk, tørket eller frossen frukt
Ja, det er noen interessante fakta om faste.
God faste
Henvisning
- Hva skjer med kroppen når du faste
- Risiko på grunn av direkte søvn etter daggry
- Dårlig ånde ved faste
- Årsaken må skynde seg å bryte fasten
- Skal du bryte med en søt?
