For noen mennesker som liker morgenen mens de brygger en kopp kaffe og te er det beste alternativet som kan gjøres. Kaffe eller te er den beste vennen som følger morgenen deres.
De fleste vet at kaffe eller te inneholder et naturlig stimulerende middel som kalles koffein.
Selv om koffein faktisk ikke bare finnes i kaffe eller te. Selv brus, energidrikker og sjokolade inneholder koffein.
På grunn av denne effekten av koffein, føler folk seg ofte bedre etter å ha drukket det.
Koffein er et kjemikalie som er nyttig som et naturlig stimulerende middel for kroppen vår.
Koffeinet som konsumeres absorberes direkte i tarmene og går deretter inn i blodet. Deretter beveger den seg til leveren og brytes ned i forbindelser som har effekter på flere organer.
Hovedeffekten av koffein er på hjernen. Koffein vil hemme adenosinfunksjonen.
Adenosin selv er en nevrotransmitter som er ansvarlig for å redusere arbeidet i sentralnervesystemet før vi sover.
I tillegg slapper det også av kroppen og sender signaler til hjernen når kroppen er sliten.
På den annen side øker koffein blodadrenalinnivået. Dette er det som får oss til å føle oss friskere og lindre tretthet etter inntak av koffein.
Denne kombinasjonen forbedrer vårt humør, årvåkenhet, lidenskap og fokus.
Drikke som kaffe, te og andre som inneholder koffein har sine egne fordeler hvis de konsumeres i moderasjon. Imidlertid vil høye doser koffein være dårlig for kroppen vår.
Imidlertid kan koffein faktisk ha en rekke negative effekter:
Les også: Hvorfor lever skilpadder i hundrevis av år?1. Angst
I lave doser kan koffein forbedre årvåkenhet og humøret vårt. Imidlertid kan overdreven doser koffein faktisk forårsake angst og stress.
2. Søvnløshet
Koffein kan holde oss våken fra søvn. Imidlertid vil overdreven doser faktisk redusere kvaliteten og kvantiteten på søvnen vår.
Å drikke kaffe om dagen kan hjelpe oss å holde oss våken. Det ville være bedre å ikke konsumere koffein om kvelden for å unngå søvnproblemer.
3. Fordøyelsesproblemer
Koffein som kommer inn i tarmene øker peristaltikken, sammentrekningene som beveger maten gjennom fordøyelseskanalen.
Så det er ikke overraskende at det i store doser kan forårsake løs avføring eller til og med diaré for noen mennesker.
I tillegg tror noen at inntak av for mye kaffe, for eksempel, kan forårsake sår. Men dette har ikke vist seg å være sant.
4. Avhengighet
Bortsett fra de helsemessige fordelene med koffein, kan det ikke benektes at det kan bli en vane. Denne vanen vil skape en følelse av avhengighet. Mennesker som er vant til å konsumere koffein, hvis de en gang ikke spiser det, vil de oppleve noen form for psykologiske symptomer.
5. Tretthet
Effekten av koffein er som å lukke trettheten som kroppen kjenner på. Koffein vil gi energi som øker hjernens arbeid og årvåkenhet. Imidlertid vil det indirekte gjøre oss slitne når effekten forsvinner.
6. Hyppig vannlating
Høyt koffeininntak er relatert til urinfrekvensen. Dette skyldes effektene av forbindelser som stimulerer blæren.
Alle har en annen toleranse for koffeindosering. Imidlertid, ifølge Mayo Clinic, anbefales det at du bruker 400 mg koffein per dag, eller omtrent 4 kopper kaffe.
Å nyte kaffe, te og andre koffeinholdige drikker kan få oss til å føle oss bedre, uthvilt, forbedre humør, fokus og årvåkenhet. Imidlertid vil det være for helsen vår i store doser.
Les også: 8 fordeler med mangosteenhud for kroppshelseHenvisning:
- Koffein 101 (National Geographic)
- Koffein bivirkning (Healthline)
- Koffein: Hvordan påvirker det helsen vår?
- Skjelving etter å ha drukket copo er et tegn på overdose av koffein
