Hva er Nomophobia? (Tegn og hvordan du løser det)

Nomophobia står for "ingen mobiltelefonfobi ", nemlig fryktesyndromet for ikke å ha (eller ikke ha tilgang til) en mobiltelefon.

En nomofobi vil vanligvis føle seg engstelig når den skilles fra gadgetene sine. Faktisk kan han føle seg ukomfortabel når han går tom for batteri, kvote, kreditt eller er utenfor nettverket.

Forskning på nomofobi

Nomofobi infografikk

YouGov, en forskningsorganisasjon i Storbritannia, studerte i 2010 atferden til mobiltelefonbrukere.

Studien fant at så mange som 53% av mobilbrukerne har en tendens til å føle seg engstelige når de mister mobiltelefonen eller er utenfor internett.

66% av den menneskelige befolkningen har nomofobi, med 77% av ungdommene i alderen 18-24 år. Og 68% av voksne i alderen 25-34 år.

Nå lider nomofobi så mye som 70% av kvinnene og 66% av mennene i verden.

Tegn på nomofobi

Den gjennomsnittlige mobilbrukeren sjekker mobiltelefonen 80 ganger per dag. I tillegg vil de også bla og klikke 2617 ganger per dag.

Dette viser at den gjennomsnittlige mobilbrukeren er nomofob. Enten bevisst eller ikke.

Følgende er tegn på noen som har nomofobi:

  • Føler seg engstelig når telefonens batteri er lite, offline eller uten kreditt
  • ubehagelig når du skal ut uten telefonen
  • føler deg ukomfortabel når du ikke får tilgang til telefonen din
  • sjekker ofte mobiltelefonen din midt i en prat
  • sjekk ofte mobiltelefonen bare for å se noe som er oppdatert på sosiale medier

Hvordan påvirker nomofobi livet?

Nomofobi vil tvinge noen til å sjekke mobiltelefonen hele tiden.

Les også: Er det sant at aluminiumsfolie kan øke Wi-Fi-hastigheten?

Dette kan ha innvirkning på en persons jobb, forhold og andre aspekter av livet som trenger oppmerksomhet.

Mennesker med nomfobi har ikke en tendens til å ha godt fokus. Han vil alltid sjekke mobiltelefonen om den er viktig eller ikke.

Det er ikke umulig lenger hvis en nærliggende mobiltelefon blir en stor distraksjon mens du studerer eller jobber.

I tillegg vil folk med nomofobi foretrekke å åpne sosiale nettverk. Ofte er han opptatt av interaksjoner i cyberspace enn i virkeligheten.

Ulike studier har funnet en sammenheng mellom høy avhengighet av mobiltelefoner og flere aspekter som:

  • nedsatt søvnkvalitet
  • depresjon
  • og lavere sosialiseringsnivå

Hvordan unngå nomofobi?

Det er flere trinn for å unngå nomofobi, inkludert;

1. Ser du etter et bestemt tidspunkt for å koble fra nettverket

Det er flere ganger som må respekteres ved å slå av mobiltelefonen, for eksempel når du spiser, studerer, jobber, møter noen, sover osv.

Dette kan selvfølgelig øke produktiviteten hvis det virkelig gjøres.

2. Vær mer oppmerksom på det virkelige liv enn det virtuelle livet

Noen mennesker blir ofte fanget i det virtuelle livet for å ignorere menneskene rundt dem.

Dette kan for eksempel være dårlig hvis du er i møter eller chatter med andre mennesker.

3. Gi grenser for informasjonen vi trenger

Det er bortkastet tid å sjekke antall varsler eller meldinger som mottas kontinuerlig gjennom dagen.

Bedre å bruke den tiden til ting av høy kvalitet.

4. Sosialiser mer i det virkelige liv

University of Sheffield fant visse fordeler med å slå av mobiltelefonen din og være mer oppmerksom på det virkelige sosiale livet.

"Mobiltelefoner kan distanse nærmere og nærme seg den fjerne. Vær lurt å bruke den! "

Henvisning:

  • Nomofobi: Årets ord er kronet, men sjansen er stor for at du aldri har hørt det
  • Nomofobi: definisjon, dens effekter og måter å takle den på
  • Fremvekst av 'nomofobi': Flere frykter tap av mobilkontakt
  • 5 tegn du lider av nomofobi

Siste innlegg