Hvordan beregne den ideelle kroppsvekten (enkel formel og forklaring)

Hvordan man beregner den ideelle kroppsvekten er enkelt. Du må gjøre dette slik at din ideelle kroppsvekt er i samsvar med helsestandarder.

Vekt som ikke er ideell kan forårsake flere lidelser:

For feit

• Utsatt for sykdom (hjerteinfarkt, diabetes, hjerneslag)
• Krymping av hjernen

For tynn

• Redusert immunitet
• Redusert hastighet og potensiell fruktbarhet ved opptak
• Anemi

Ifølge Helsedepartementet kan en persons holdning vurderes ut fra antropometriske målinger som tar sikte på å vurdere om kroppskomponenter er i samsvar med normale standarder.

Det er mange måter å beregne den ideelle kroppsvekten på. Det som ofte brukes er imidlertid Body Mass Index (BMI) og Brocha-formelen.

Hvordan beregne den ideelle kroppsvekten basert på Body Mass Index (BMI)

BMI beregnes basert på høyde og vekt som vil være ideell eller ikke i standardkategorien tynn eller fett.

Slik beregner du den ideelle kroppsvekten basert på BMI.

Etter å ha gjort beregningene, gjenstår det bare å matche eksisterende BMI-standarder.

Hvordan beregne den ideelle kroppsvekten med Broca Index

Denne metoden utviklet av Paul Broca brukes til å bestemme en persons normale vekt basert på høyden.

Opprinnelig ble Broca-indeksen brukt til å beregne normal kroppsvekt, men ble senere utvidet til å bli ideell kroppsvekt.

Slik beregner du det som følger:

Mann

Ideell kroppsvekt = [Høyde (cm) - 100] - ([Høyde (cm) - 100] x 10%)

Kvinne

Ideell kroppsvekt = [Høyde (cm) - 100] - ([Høyde (cm) - 100] x 10%)

Selv om det er en enkel og standard metode for å måle den ideelle kroppsvekten, kan Broca Index bare gi gode resultater for folk i gjennomsnittshøyde.

Ting å vite

Generelt beregner disse to metodene bare den ideelle kroppsvekten fra flere faktorer og har ikke alltid nøyaktige resultater.

I dette tilfellet er ikke kroppens tilstand som beinvektfaktorer, gener eller kroppsforhold involvert, selv om de har innflytelse på ideal kroppsvekt.

Henvisning

• Ideell kroppsvekt - Broca Formula (1871)
• BMI Formula (Body Mass Index) og eksempel på beregning
• Hvordan beregne kroppsmasseindeks for en sunn diettguide