Hvordan beregne den ideelle kroppsvekten (enkel formel og forklaring)

hvordan man enkelt beregner den ideelle kroppsvekten

Hvordan man beregner den ideelle kroppsvekten er enkelt. Du må gjøre dette slik at din ideelle kroppsvekt er i samsvar med helsestandarder.

Vekt som ikke er ideell kan forårsake flere lidelser:

For feit

  • Utsatt for sykdom (hjerteinfarkt, diabetes, hjerneslag)
  • Krymping av hjernen

For tynn

  • Redusert immunitet
  • Redusert hastighet og potensiell fruktbarhet ved opptak
  • Anemi

Ifølge Helsedepartementet kan en persons holdning vurderes ut fra antropometriske målinger som tar sikte på å vurdere om kroppskomponenter er i samsvar med normale standarder.

Det er mange måter å beregne den ideelle kroppsvekten på. Det som ofte brukes er imidlertid Body Mass Index (BMI) og Brocha-formelen.

Hvordan beregne den ideelle kroppsvekten basert på Body Mass Index (BMI)

BMI beregnes basert på høyde og vekt som vil være ideell eller ikke i standardkategorien tynn eller fett.

Slik beregner du den ideelle kroppsvekten basert på BMI.

Etter å ha gjort beregningene, gjenstår det bare å matche eksisterende BMI-standarder.

Hvordan beregne den ideelle kroppsvekten

Hvordan beregne den ideelle kroppsvekten med Broca Index

Denne metoden utviklet av Paul Broca brukes til å bestemme en persons normale vekt basert på høyden.

Opprinnelig ble Broca-indeksen brukt til å beregne normal kroppsvekt, men ble senere utvidet til å bli ideell kroppsvekt.

Slik beregner du det som følger:

Mann

Ideell kroppsvekt = [Høyde (cm) - 100] - ([Høyde (cm) - 100] x 10%)

Kvinne

Ideell kroppsvekt = [Høyde (cm) - 100] - ([Høyde (cm) - 100] x 10%)

Selv om det er en enkel og standard metode for å måle den ideelle kroppsvekten, kan Broca Index bare gi gode resultater for folk i gjennomsnittshøyde.

Les også: Fordeler med kalk for kroppshelse

Ting å vite

Generelt beregner disse to metodene bare den ideelle kroppsvekten fra flere faktorer og har ikke alltid nøyaktige resultater.

I dette tilfellet er ikke kroppens tilstand som beinvektfaktorer, gener eller kroppsforhold involvert, selv om de har innflytelse på ideal kroppsvekt.

Henvisning

  • Ideell kroppsvekt - Broca Formula (1871)
  • BMI Formula (Body Mass Index) og eksempel på beregning
  • Hvordan beregne kroppsmasseindeks for en sunn diettguide

Siste innlegg