Kjennetegnene ved høyt kolesterol og hvordan du kan overvinne det

Karakteristikkene ved kolesterol er å føle vondt, lett hodepine, kriblende følelser, hjertebank, og så videre.

Kolesterol er et stoff som produseres naturlig av leveren, men kan også finnes i matvarer av animalsk opprinnelse, som kjøtt og melk.

Kolesterol er nødvendig av kroppen for å danne sunne celler, produsere en rekke hormoner og produsere vitamin D.

Selv om det er viktig for kroppen, kan kolesterol være skadelig for helsen hvis nivåene er for høye.

Karakteristikkene av høyt kolesterol og urinsyre må overvåkes, med tanke på at disse helseproblemene ofte oppleves av mennesker i verden.

Problemet med høyt kolesterol angriper vanligvis mennesker med urinsyregikt, med tanke på at årsakene til disse to helseproblemene er de samme, nemlig et usunt kosthold.

Følgende er en liste over egenskapene til høyt kolesterol og urinsyre som du bør være oppmerksom på.

Kjennetegn ved høyt kolesterol og urinsyre

Hva er egenskapene til høyt urinsyre kolesterol som du bør kjenne igjen?

1. Føler vondt, prikking og hodepine

Smerter og kriblinger er de første tegnene på høyt kolesterol og urinsyre. Symptomer på høyt kolesterol som vil føles er utseendet på vondt eller en tung følelse i nakken og skuldrene.

2. Hodepine og døsighet enkelt

I tillegg er en annen funksjon av høyt kolesterol en tendens til å oppleve hodepine lettere.

Så hvis du har hyppig hodepine, kan du ikke bare være sliten, men også utvikle symptomer på høyt kolesterol og gikt.

Disse hodepine er forårsaket av plakkoppbygging i blodkarene som blokkerer blodstrømmen.

3. Prikking

I tillegg vil egenskapene til høyt kolesterol og urinsyre også være utsatt for kriblingsproblemer.

Så hvis du ofte føler deg kriblende, ikke ignorere problemet fordi det kan være et tegn på høyt kolesterol å passe på.

4. Føler deg lett trøtt

Ikke bare vondt, kriblende følelser og hodepine, et annet tegn på høyt kolesterol er lett å bli sliten.

I tillegg vil folk som opplever symptomer på høyt kolesterol vanligvis føle seg slitne, selv om de ikke gjør anstrengende aktiviteter.

5. Vanskelig å konsentrere seg og døsighet enkelt

Hvem skulle tro at en av egenskapene til høyt kolesterol og urinsyre også var relatert til redusert konsentrasjon av en person.

Inhibering av strømning kan også forekomme i blodstrømmen til hjernen, noe som gjør det vanskelig for pasienter med høyt kolesterol symptomer å konsentrere seg, lett døsig og noen ganger føle seg forvirret uten grunn.

6. Leddsmerter

Det vanligste kjennetegnet ved høyt kolesterol og urinsyre er smerter eller ømhet i leddene, som deretter ledsages av hevelse og rødhet.

I tillegg, når du våkner, er også personer med høyt urinsyre og kolesterol symptomer utsatt for gjentatte prikkende følelser.

Hvis du opplever symptomer på høy urinsyre, vil også smertene og hevelsen bli verre, slik at den som har det har vanskelig for å bevege seg.

7. Hjertebanken

Hvem hadde trodd at et bankende hjerte også kunne være et tegn på høyt kolesterol og gikt.

Den store mengden kolesterol i blodårene ved fortykkede og herdede plakk vil få hjertet til å jobbe hardere for å pumpe blodstrømmen til alle vev eller organer i kroppen.

Dette vil føre til at hjertesymptomene slår raskere og hardere, noe som indikerer at dette organet fungerer ekstra enn normalt.

Hvis det fortsetter, kan det føre til utmattelse i hjertet, som ofte blir referert til som hjertesvikt.

Så ikke undervurder egenskapene til høyt kolesterol og urinsyre, så du kan ta forebyggende tiltak for å forhindre at kroppen forverres.

8. Kolesterolnivået overstiger normale grenser

Helseeksperter sier at normale kolesterolnivåer i den voksne kroppen er rundt 160 til 200 milligram per desiliter blod.

For de som har kolesterolnivåer på mer enn 240 milligram per desiliter blod, er det sikkert at de opplever symptomer på høyt kolesterol.

9. Stiv nakke

Bortsett fra å kunne føles i lemmer som føttene, kan egenskapene til høyt kolesterol og urinsyre kjennes i nakken.

Vanligvis vil personer med gikt og høyt kolesterol føle smerter i nakken. Nakken vil føles stiv og sår når du beveger den.

10. Kortpustethet

Ved forverrede forhold kan høyt kolesterol også gjøre det vanskelig for pasienter å puste jevnt.

Symptomer på kortpustethet på grunn av høyt kolesterol ledsages vanligvis av brystsmerter som er beskrevet i forrige punkt.

For å forhindre disse helseproblemene, er det noen tips for å forhindre høyt urinsyre og symptomer på høyt kolesterol i kroppen din.

Hvordan senke høyt kolesterol

Når noen av egenskapene til høyt kolesterol og urinsyre vises, må du være klar over dem.

Riktig håndtering vil gjøre kroppsforholdene dine spesielt relatert til kolesterol og urinsyre nivåer.

Men før egenskapene til høyt kolesterol og høyt urinsyre faktisk dukker opp, er det noen tips for å forebygge og redusere kolesterol og urinsyre i kroppen.

1. Hold kostholdet ditt

Å opprettholde et sunt kosthold vil redusere sjansene for at det oppstår høye kolesterolegenskaper i kroppen.

Spis brun ris og begrens inntaket av kjøtt som inneholder fett.

Du må også formere frukt og grønnsaker, og regelmessig drikke grønn te for å redusere nivået av dårlig kolesterol i blodet.

Sunn mat vil også forhindre utseende av urinsyreegenskaper som kan forstyrre aktivitetene dine.

2. Øk forbruket av fisk

En av de mest effektive måtene å redusere symptomer på høyt kolesterol og symptomer på høyt urinsyre er å spise fisk.

Omega 3-fettsyrer som finnes i fisk kan redusere nivået av fett i blodet og LDL, og kan øke HDL.

Eksempler på fisk som inneholder mye omega 3 er laks. Hvis du vil være mer praktisk, er omega 3 kosttilskudd allerede på markedet.

3. Tren regelmessig

Trening er nøkkelen til et sunt og lykkelig liv. Tren regelmessig minst 3 ganger i uken for å redusere symptomer på høyt kolesterol og symptomer på høyt urinsyre.

Lykke til, sunne venner av Saintif! Forhåpentligvis var denne artikkelen nyttig for å hjelpe deg med å oppdage egenskapene til høyt kolesterol og urinsyre.

Ikke glem å alltid opprettholde en sunn livsstil slik at du unngår høyt kolesterol og urinsyreproblemer.

Henvisning: Kolesterol, hva forårsaker høyt kolesterol?