Hvem vil ikke ha en passform kropp som de berømte Victoria's Secret-modellene 'Kroppsmål'Og gjøre alle kvinner sjalu?
Hmm, jeg vil vite nøyaktig hva de gjør for å komme i form?
Du kan øve på tipsene jeg har oppsummert, hjemmefra til jobb, la oss hoppe skal sjekke ut dette:
Som Victoria's Secret's Angel siden 2011, samt en mor til 2 barn, gjør ikke Candice lat for å holde seg i form. Å spise fersk frukt som ananas, bananer, vannmeloner og druer er regelmessig svaret.
ErnæringsfysiologerRita Ramayulis DCN, M.Kes sa at inntak av frukt og grønnsaker er viktig som kilde til mikronæringsstoffer.
En type mikronæringsstoffer er vitaminer (både vann- og fettløselige).
Vitaminer kan ikke produseres av kroppen alene og må hentes utenfra, for eksempel fra frukt, grønnsaker eller kosttilskudd.
Husk at mennesker er pålagt å dekke behovene til vitamin A, B-kompleks (B1, B2, B3, B5, B6, B7 og B12), C, D og E.
Vitaminer er veldig gunstige for helsen til øynene, håret, huden og beinene; støtte immunforsvaret; redusere risikoen for kreft og forhindre hjertesykdom.
Merk for de av dere som foretrekker multivitamintilskudd fremfor mat med høy vitamin ... du kan gjøre dette, men bare en gang om dagen etter å ha spist.
Det ville være bedre hvis det bare gjøres når kroppen føler mindre inntak, for eksempel når du er syk eller opplever spiseforstyrrelser.
Ikke glem å være nøye med dosering, dose, bivirkninger, utløpsdato og oppført i BPOM-dataene slik at kvalitet og kvalitet er garantert.
En vakker modell som sjokkerer universet mote Over hele verden, med sitt første opptreden på Victoria's Secret-utstillingsvinduet, viser det seg at de virkelig liker å drive med forskjellige typer sport.
Sport han gjør starter fra boksing, pilates, løfte vekter, yoga til svømming som han ofte deler via sin Youtube-kanal med hashtaggen #TrainLikeAnAngel og hans personlige Instagram for å komme i form i tillegg til Oi da.
Åpenbart får trening ikke bare kroppen til å føle seg bedre, forhindrer forskjellige alvorlige sykdommer og fedme, men har også fordeler i form av:
- Forbedre livskvaliteten fra å forbedre humøret ditt (dette er perfekt for de som har gått i stykker, eaaa, en fit kropp, et tungt hjerte)
- Fremme tillit til kroppsformen din, overvinne stress,
- Gjør søvn bedre
- Tilbring kvalitet på fritiden med familie, venner, venner eller kjærester
Så, hvor mye er den ideelle varigheten for å trene, og hvilken type trening skal vi gjøre?
Nei, du trenger ikke å gjøre anstrengende trening med en lang varighet som Kelsey.
Det er nok å bruke maksimalt 15-30 minutter per dag eller 1-2 timer per uke for å gjøre aerob trening og lett muskelstyrke som er typisk for voksne i alderen 19-64 år.
Aerob trening kan være sykling eller rask gange.
Når det gjelder for eksempel muskelstyrketrening sit ups, push ups, knebøy.
Husk at hvis du vil trene, bør du forberede kroppen din på forhånd ved å varme opp og avslutte med avkjøling, veksle mellom aerob trening og muskelstyrketrening og viktigst av alt tilpasse deg dine behov slik at du ikke lar trening ikke få deg til å passe men i stedet gjøre deg innlagt på sykehus.
For en modell som har fullt navn Josephine Skriver Karlsen som ble født i Danmark for 25 år siden, er fitness alt.
Hans navn vil ikke bli festet i verden av high-end modellering uten å ha den beste egnetheten mens han gjør forskjellige moteshow foran millioner av par øyne. En av oppskriftene i tillegg til å trene regelmessig er å suge i varmt vann.
Kanskje noen av dere tror dette bare er en spøk fordi du har prøvd det, men ikke føler fordelen etter å ha gjort det.
Imidlertid er emnet for en sunnere kropp etter å ha blitt dyppet i varmt vann, avtalt av en kandidat fra World University Faculty of Medicine som for tiden følger videreutdanning innen sportsmedisin, Dr. Tania Savitri.
Fordi når du dypper kroppen din i varmt vann, vil den varme temperaturen få nervene til å banke mens du føler en følelse av massasje i kroppen. Det er dette som reduserer kardiovaskulært trykk slik at du føler deg bedre.
For å gjøre fordelene med kroppen din mer effektiv, kan du blande dine egne ingredienser for å bli blandet i vannet der du suger.
Først en teskje ingefær, 2 pressede sitroner og en håndfull havsalt. Visst, med denne urten kan den redusere bakterieinfeksjoner på huden og gi deg et rent, friskt og passe inntrykk.
Les også: Bronchus og Bronchioles Funksjoner - Med FULL forklaringSekund, igjen salt men denne gangen en duett med lavendelolje. Det har lenge vært kjent at salt inneholder stoffer som er bra for hud og kropp. Kombinasjonen av salt og lavendelolje gjør deg ikke bare mer avslappet, men gjør også kroppen din i form.
Ekskona til den berømte Hollywood-filmspilleren Orlando Bloom, som, selv om hun har fylt 3 år, fortsatt har en vakker og passform kropp som en noni.
Selena Gomezs beste venn sa at hun ofte avgifter med ungt kokosnøttvann. Ikke bare gjør det, Miranda setter også inn ungt kokosnøttvann i all kosmetikk hun produserer.
Den avgiftende kraften til kokosnøttvann er ikke lenger i tvil. Faktisk er det så mange mennesker der ute i tillegg til Miranda Kerr som har begynt å innse viktigheten av dette.
Kokosnøttvann er nyttig for å styrke immunforsvaret, balansere elektrolytter, øke energi, rense urinveiene, eliminere overflødig magesyre og kvitte seg med bakterier som forårsaker infeksjoner, tannkjøtt og munnsykdom, gonoré (gonoré), tyfus og influensa.
Så hvis du har en mindre sykdom, som influensa, tannkjøttsykdom eller munn, er det bedre å drikke kokosnøttvann slik at du blir bedre snart, blir i form igjen, det er billigere enn å måtte oppsøke lege, ikke sant, Cyn ...
- Ulike fordeler med sport - Alodokter
- Ikke bare ta vitaminer, dette er anbefalingene og don'ts - Halodoc
- Fordeler med å suge i varmt vann: Ikke bare overvinne stress - HelloHealth.
- Merrit Kelseys Instagram
- Mikronæringsstoffer: Lite men viktig - Foodtech Binus
- Instagram Kora Organics
- 12 viktigste vitaminer for kroppen du ikke bør ignorere.
- Ramayulis, Rita. Making People Nutrition Literate - Femina.
- Ramayulis, Rita. 2018. Forklaring av stuntende barn. Intervju av Saliha Net TV og ble sendt 29. november klokken 07.50
- BR, kjærlighet er overalt og i alt
- Avgiftning og fordeler med kokosnøttvann
